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「音」を聞く

以前インドに滞在していたとき、安宿で夫(当時彼氏)が
「ファンの音が気持ち良い」と言って天井をぐるぐる回る扇風機の音を聞いていました。

夫はインド音楽をやっているので、そのときは
「音楽をやっている人って面白いな~」
ぐらいにしか思っていなかったのですが、最近になってその感覚がわかるようになりました。

音の瞑想。

瞑想なんて身構えなくてもいい、ただそこにある音に耳を傾ける。

野菜を切る音、車が道を通る音、エアコンの音。
なんでもいい。

とても心が落ち着きます。
その場の「空気感」みたいなものもなんとなく感じられるような。

オススメ(?)は、入浴中。
入浴中ってある意味ヒマな時間だと思うので、耳を傾ける絶好のチャンス。
ちなみに私は、頭にシャワーをかけているときの音が大好きです。
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1月のお知らせ

+空クラス(定員10名、予約優先)
月曜日 夜 19:00-20:30

+kotominaクラス(定員6名、要予約)
水曜日 夜 19:00-20:30
木曜日 昼 11:00-12:30

1月は4日のみ空クラス→kotominaクラスへ変更です。
あとは通常通り開催します。

1月のカレンダーはこちらから。
初めてのかたは、こちらをご覧ください。

寒い日が続きます。
リラクセーション時に冷えないよう、靴下や、羽織れるものを持ってお越しくださいね!

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冬のヨガ

新しく始まったkotominaクラス、二回目が終わりました。
参加してくださったみなさん、どうもありがとうございました!

じつは、第一回目はものすごく寒い中でのクラスになってしまったんです。
kotominaさんには暖房はあるのですが、入り口と奥に土間があって、
部屋がどうしてもひんやりしてしまいます。

そんななか、まったりゆったり系のクラスにしてしまったので、
体を冷やさせてしまいました。本当にごめんなさい!

猛省いたしまして、今日のクラスでは色々と改善を試みてみました。

まず、kotominaさん側と相談した結果、
ご自宅用の電気ストーブを貸していただけることになりました。
ストーブが一台増えるだけでも大分違います。
ありがとうございます!

更に生徒さんにはとにかく厚着をしてもらうようしつこいぐらいお願いしました。

私も、レギンス&レッグウォーマーにロングのパンツ、
ヒートテック&長袖Tシャツと半袖の重ね着で厳重装備。

末端冷え性の私は、アシストする手が氷みたいにならないよう、ポケットにはカイロ。

体が床に近いほど冷えるので、アーサナは立ちポーズを多くして、なるべく動き続けるように。
ヨガのあとは、生姜入りの番茶で温まってもらいました。

結果、冷え性の人で指先がすこし冷たい、ぐらいで済んだようです。
良かった~~~。

一時はどうなることかと思いましたが、色々工夫すればどうにかなることがわかりました。

で、思ったんですが、寒い冬には体が温まるように工夫をしたヨガの練習をする・・・
これって、ものすごく「自然」なことだよなあ。

四季に合わせたヨガプラクティスなんて、じつに良いじゃないですか。
家で暖房をつけて薄着で練習していた自分がちょっと恥ずかしいです。

生姜番茶は今後も用意できるかわかりませんが、
これからも体が温まるような工夫を色々としていきたいです。

冬には冬のヨガを。
自然の流れに沿って生きていくのが、きっと良いのだと思います。

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これはコトミナopenデイのときの写真。
ヨガクラス以外にも色々やっています。

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あけまして

おめでとうございます。

お正月の雰囲気って好きです。
なんだかわくわくする。

初詣は年明けすぐに近所の小さな神社に行ったのですが、
もっとお正月気分を味わいたくて平安神宮へ行ってきました。
ここ、道が広いのであまり混雑してなくて良かったです。

今年の抱負は、ブログを更新すること!(笑)

それと、もっと直感にしたがって生きようと思います。
どうしてもあーだこーだ考えすぎてしまいがちなタチなので。

だけど、どんなに考えたって失敗することはある。
それだったらまずは自分の直感を信じて、
間違えたら違うやり方をすればいい。

心の声を聞くことは大切だけど、
マインドのささやきに負けないで、
時には無視したっていいんだ。

ネガティブな気持ちをピッタ※の炎で燃やしてしまう感覚、最近強く感じます。
(※アーユルヴェーダでいう火の要素。ちなみに私はヴァータ体質)

もっと、自分の嗅覚を信じよう。
無条件にわくわくするようなことがあれば、きっとその方向で大丈夫。

ともあれ、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
みなさまにとって、素晴らしき一年となりますように!

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2009年のさいご

大晦日のシタールLive、大盛況でした!

三味線デュオ
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シタール&タブラ
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ライブペインティング
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このほか昭和歌謡、飛び入り参加のカヌーン(中東の楽器らしいです)とタブラ、
ノリノリDJなどなど盛りだくさんの大晦日でした。

知り合いもいなかった新しい土地で、こうして賑やかに年を越せたことに感謝。

友達や家族と離れ、なかなか会えなくなってしまったことはとても寂しく思うけれど、
だけどそれでも、いま、京都にきて良かったと心から思います。

2009年、人との繋がりを強く感じる一年でした。
出会ったすべての人に、ありがとう。

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年末年始のお知らせ

年内最後のクラスが終了しました。
次回は年明けから。

10月から毎週始まった「空」でのクラスですが、
思っていた以上に多くの方にご参加いただきました。

あの場所で皆さんとともにクリパルヨガができたことを、心から幸せに思います。
ありがとうございました。

さて、1月からは新しいクラスが加わります!

京都駅八条口から徒歩約3分、和みのスペースkotomina(コトミナ)にて、
水曜日19:00-20:30と木曜日11:00-12:30の2クラス、
定員6名の少人数制です。

料金は変わらず1回1,500円/初回体験1,000円。

空クラスもこれまで通り毎週月曜日19:00-20:30で開催しますので、
ご都合に合わせてご参加ください。

また、会場の都合により空クラスを開催できない場合に、
代わりにkotominaにて月曜日19時からのクラスを
開催することがあるのでご注意くださいね。
その場合は事前にblogにてお知らせします。

・・・ということで、新年最初のクラスは

1月4日 月曜日 19:00-20:30

kotominaにて開催します!

kotominaさんは、昭和の古いおうち。
とっても素敵なスペースなので、普段空でのクラスに参加されている方も、
ぜひ足を運んでみてください。

いつもとはまた違った体験ができるかもしれません。
もちろんはじめての方も大歓迎です。

その他の1月の月曜日は、いつも通り空にて開催します。
場所をお間違えのないようご注意くださいね。

kotominaさんのblogはこちらから。

1月のスケジュールはこちらからご覧いただけます。

すべてのクラスの詳細は下の記事にまとめたので、ご参照くださいませ。

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