2012.05.31(Thu)

Yoga space Sola

更新：2012-5-18
クリパルヨガ ～ あるがままを観る 気づきのヨガ



Yoga space Solaでは、
少人数制のクリパルヨガのクラスを行なっています。

クリパルヨガは、「あるがままを判断せずに観ていく」ということに重点を置いています。
完璧な形になることよりも、ポーズをとるなかで見えてくる
ありのままの自分を受け入れていくことを大切にしている、セラピー的な要素のあるヨガです。
＊クリパルヨガのもっと詳しい説明はこちらから

＊ご予約が混雑しているため、コトミナクラスの初回体験の受け付けを一時休止させていただいております。伏見クラスでは初回体験も受け付けしています。

◆Sola コトミナクラス（京都駅）＊女性専用になりました
水曜日 19:00-20:15

◆Sola 伏見クラス（京阪墨染駅／近鉄伏見駅）＊女性専用
火曜日 11:00-12:15（隔週）new!
火曜日 19:00-20:15 new!
土曜日 11:00-12:15
＊各クラス終了後、お茶とシェアリング30分程度（自由参加）
＊5/19（土）のクラスと5/22（火）の夜クラスは定員となりました。

◆Solaの最新のお知らせやスケジュールはこちらから。 カレンダーはこちらからどうぞ☆
◆ヨガスタジオでもクリパルヨガを担当しています（三条・天王寺・江坂）
◆2012年夏～秋 クリパルヨガ教師トレーニング申込受付中！早期割引も実施中☆

2011.10.04(Tue)

クリパルヨガとは

Yoga space Sola では、"クリパルヨガ"というスタイルのヨガを学ぶことができます。

クリパルヨガは、インドのヨギ「スワミ・クリパル」による伝統的なヨガの教えを、
現代人が日常生活へ応用できるようにとアメリカで発展した、現代的なヨガです。

ポーズの完成形をゴールとして目指すのではなく、
そこへ向かうプロセスにいることで起きてくる感覚や感情に気づいていく、
そのための手段としてヨガのポーズを使います。
多面性のある自分自身のあるがままを認め、
それらを判断することなく受け入れていくことを重要視しています。

実際のクラスでは、ヨガのポーズの中で起きてくる心地良い感覚や不快な感覚、
または感情に意識的になることを促し、その上で、
それらに巻き込まれずに「今、ここにいる」という体験をしていくサポートをします。
こういった体験を繰り返すことにより、日常生活で困難に出会ったときにも、
自分自身の反応やあり方に自覚的になることができると考えています。

このような、起きていることを判断せず客観的に観ていく意識のことを、
クリパルヨガでは「目撃意識」と呼びます。
この「目撃意識」が育まれていくにつれ、必要のない心の癖や思い込みに気づくことができ、
それらから自由になっていく可能性が芽生えていきます。

そのためクリパルヨガは、古来のヨガと同じように、自己変革を促すヨガだと言われています。
ここでいう「自己変革」とは、別人のように違う人格になることではなく、
本来その人が持っている「その人らしさ」に、より近づいていくということです。

クリパルヨガの3つのアプローチ
・ステージ1では、土台を安定させ、ポーズのアライメントを整えていきます。
・ステージ2では、ポーズを一定時間保っていきます。
・ステージ3では、意思によるコントロールを手放し、エネルギーに身をゆだねていく「動く瞑想」が始まっていきます。

クラスでは、ステージ1まで、または1～2まで、または1～3まで行ないます。
これらは、クラスの意図や参加者の様子などによって変わっていきます。

この他にも「プレスポイント」や「ハー呼吸」「プラタパーナ」など、
クリパルヨガ独自のツールがあります。
クリパルヨガについてもっと詳しく知りたい方は、
日本におけるクリパルヨガの第一人者である三浦徒志郎が主宰するスタジオ「Yoga of Life」のHPより
・Toshiのつぶやき
・よくわかる！ちょこっとヨガ講座
・クリパル単語帳
をご覧ください。

クリパルヨガの最大の目的は、ヨガを日常生活に活かすことです。
ヨガ的になろうとすることで日常のリアルさと乖離するのではなく、
むしろ一見ヨガ的ではないと思えるようなところに光をあてていく方法を教えてくれます。
そしてその教えのベースにあるのは、「ありのままのあなたでいい」ということ。
一番大切なことは、あなたがあなたらしくあることです。

2012-4-10 加筆修正

2011.10.03(Mon)

Sola 伏見クラス

更新：2012-4-19
懐かしい平屋建ての長屋で行なう、小さなクリパルヨガのクラスです。
＊講師自宅のため、女性専用クラスになります。ご容赦ください。



【日時】

火曜日 11:00-12:15（隔週）new!
火曜日 19:00-20:15 new!
土曜日 11:00-12:15

＊各クラス終了後、お茶とシェアリング(※)30分程度（自由参加）
※シェアリングは、自分の体験を言葉にしていく時間です。
＊クラス開始30分前よりご入室いただけます。
＊スケジュールは変更になる場合があります。
今月のスケジュールはカレンダーまたは最新のお知らせからご確認ください。

【参加費】
1回2,000円／初回体験1,500円
＊初回体験料金はSola共通です。
コトミナクラス／伏見クラス、いずれかの初参加時に一度だけ適用されます。

【場所】
京阪墨染駅より徒歩約5分／近鉄伏見駅より徒歩約10分
（祇園四条駅から京阪準急で約14分／京都駅から近鉄普通で約9分）
＊場所の詳細は、ご予約時にお伝えします。
＊駐車場はありません。お近くのコインパーキングをご利用ください。

【定員】
3名※要予約

【ご予約・お問合せ】
ping-pong-chang＊hotmail.co.jp
＊を@に変えてください。

＊携帯メールの方は、PCからのメール受信を許可する設定にしてください。
＊朝のクラスは前日までに、夜のクラスは当日17:00までにご予約がない場合、
クローズとなります。ご注意ください。
＊ご予約方法についての詳細はこちらから

【持ち物】
動きやすい服装
＊更衣室はありません。お部屋でのお着替えは可能です。
＊ヨガマットは無料でお使いいただけます。

【キャンセルについて】
ひとりでも多くの方にご参加いただきたいので、ご予約をキャンセルされる場合は、
わかり次第お早めにご連絡ください。
やむを得ず当日キャンセルされる場合でも、できるだけ早めのご連絡をお願いいたします。
少人数制の教室ですので、みなさまのご協力をよろしくお願いいたします。
空きがあれば当日のご予約も承っています。
＊予約状況は当ブログのトップページに掲載しています。

【注意事項】
＊ヨガ直前の重い食事はなるべく控えてください。
＊病気や怪我などで通院中の方は、医師の許可を得てからご参加ください。
＊妊娠中の方のご参加はご遠慮いただいております。
ぜひ、マタニティヨガを受けてみてくださいね。

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。
年齢やヨガ経験の有無を問わず、ご参加お待ちしています。

2010.10.01(Fri)

Sola コトミナクラス

更新：2012-4-19
京都駅近くの昭和のおうち、kotominaで行なう小さなクリパルヨガのクラスです。
＊女性専用クラスになりました。


【日時】
水曜日 19:00-20:15
（定員8名、要予約）

＊クラス開始20分前よりご入室いただけます。
＊スケジュールは変更になる場合があります。
今月の詳しいスケジュールはこちらからご確認ください。

【参加費】
1回1,500円／初回体験1,000円＊初回体験料金はsola共通です。
コトミナクラス／伏見クラス、いずれかの初参加時に一度だけ適用されます。
＊ご予約が混雑しているため、コトミナクラスの初回体験の受付を一時休止させていただくこととなりました。再開時には当ブログにてお知らせいたします。

【場所】
kotomina
JR京都駅八条西口より徒歩約3分
京都駅八条西口を出ると正面にカラオケ屋、その横にパチンコ屋があります。
パチンコ屋の横の細い道をまっすぐ入って来てください。
突き当たりを右に曲がってすぐ。
お好み焼き屋「夢み家」さんの斜め向かい、漢方薬局「光天堂薬局」さんの隣りです。



＊kotominaは住宅街にあるため、車やバイクの駐車スペースはありません。
（近くにコインパーキングはいくつかあります）
自転車は2台くらいなら停められますが、
可能な方は徒歩でいらしていただけると助かります。

【ご予約・お問合せ】
ping-pong-chang＊hotmail.co.jp
＊を@に変えてください。

＊携帯メールの方は、PCからのメール受信を許可する設定にしてください。
＊ご予約は、クラス開始1時間くらい前まで受け付けています。
＊ご予約方法についての詳細はこちら

【持ち物】
動きやすい服装
＊1人用の更衣室があります。
＊ヨガマットは無料でお使いいただけます。

<涼しい～寒い季節>
会場内が冷える場合があります。
特に最後のリラクセーション時は10分程度横になるので、
靴下やレッグウォーマー、上着やショールなどをご持参ください。
重ね着推奨です。

<暖かい～暑い季節>
会場内が暑くなることがあります。
汗拭き用のタオルや飲み物をなるべくご持参ください。

【キャンセルについて】
ひとりでも多くの方にご参加いただきたいので、ご予約をキャンセルされる場合は、
わかり次第お早めにご連絡ください。
やむを得ず当日キャンセルされる場合でも、できるだけ早めのご連絡をお願いいたします。
少人数制の教室ですので、みなさまのご協力をよろしくお願いいたします。
空きがあれば当日のご予約も承っています。
＊予約状況は当ブログのトップページに掲載しています。

【注意事項】
＊ヨガ直前の重い食事はなるべく控えてください。
＊病気や怪我などで通院中の方は、医師の許可を得てからご参加ください。
＊妊娠中の方のご参加はご遠慮いただいております。
ぜひ、マタニティヨガを受けてみてくださいね。

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。
年齢やヨガ経験の有無を問わず、ご参加お待ちしています。